איך להרחיב את החלק של בן המותן לירך?שיראה דומה לגוף שעון חול

תרגילים לחלק הזה

יש כל מיני אימונים ביוטיוב וגוגל וכל זה, וזאת את בתמונה? כי אם כן את מהממת ממש אבל תאמת ראיתי תמונה דומה רצח לפני כמה ימים

שואל השאלה:
חחח לאלא זאת לא אני מצאתי אותה