איך להצליח להירדם עכשיו מהר?

להניח את הטלפון יחסית רחוק מהיד לעצום את העיניים

כדור שינה

לשמוע asmr to fall asleep

לעצום עיניים ולספור כבשים

תעצום עיניים

רעש לבן, לעצום עיניים, לא להיות בטלפון

מדיטציה או דמיון מודרך ביוטיוב בשביל לישון לא כזה של לפני השינה אלא כזה של ממש להרדם תעקבי אחרי ההנחיות שהם מסבירים שם ותורידי את הדבר הזה שמפעיל את הסרטון הבא אחרי זה אוטומטית כדי שזה לא יעיר אותך במידה שבאמת תרדמי