מה עושים עם זה שאני מפחדת להתעלף בחדר כושר אז לא מקשה על עצמי ?

אני יכולה להרים יותר ןשזה יתרום לאימון אבל אני מרגישה שאם אני אתאמץ אני אתעלף
29 במרץ 2026, 20:01
חדר כושראימוני כושרשרירים    
4 תשובות
אז מעלים את רמת הקושי לאט לאט בשביל להרגיל את עצמך
P
P H E N O M E N A L
להיות קשובה לעצמך ולמשקלים שאת מסוגלת להרים, לדאוג שיהיה איתך תמיד בקבוק מים
לא לקרוא לי
עניין של תזונה, אם תאכלי טוב ושתי הרבה לא תתעלפי
המעמקים
קודם כל את לא לבד, דבר שני לא עולים מ0 ל100
תתחילי להעלות כל כמה זמן טיפה יותר, כשאת רואה שכבר הגוף מקבל את המשקל, תוסיפי עוד טיפונת
פ
פאם הכרית
הוספת תשובה
התחברות ל