3 תשובות
ככל הנראה בגלל שהתאמנת על בטן ריקה וגם לרוב בבוקר יותר חלשים
וגם אם הרמת משקלים כבדים
מומלץ לפני אימון לאכול משהו שיתן לך אנרגיה כמו פחמימה או שומן ואחרי האימון חלבון בשביל שהשריר יתאושש ויתפתח
עדיף לאכול לפניי האימון כדיי שהיה משהו שנותן לך אנרגיה