אני מתאמנת רק על שכיבות שמיכה וקליסטניקס כזה, זה גרוע אם אני עושה את זה 5 פעמים בשבוע או שאני צריכה יותר מנוחה לשרירים?

כי אני מתאמנת על אותם אזורים כל הזמן(פלג גוף עליון בעיקר ידיים)
זה פשוט כיף לי ואני רוצה כל יום אבל לא יכולה כי זה יוצא שאני מתאמנת במשך שעה וחצי בערך
27 במרץ 2026, 12:46
שכיבות שמיכהשריריםכפיפות בטן    
3 תשובות
זה תלוי במלא דברים שמסתקמים באם את עייפה באימונים בגלל זה אם כל האימונים טובים זאת לא בעיה אבל עדיף 3 טובים על 5 חרא
D
Debate me on any topic
שואל השאלה:
אני עושה שעה וחצי בערך, אני לא באמת מקציבה זמן, זה פשוט יוצא שאני נגיד לומדת תרגיל חדש, למשל עמידת ידיים, אז יוצא שאני במשך שעה מנסה לעלות מלא פעמים לעמידת ידיים ואז גם עושה כל מיני סוגים של שכיבות שמיכה
אנונימית
תלוי אם את עושה את כשל
בקלסטינק זה טיפה שונה בגלל החוסר יכולת להגיע לכשל
זה למה הרבה יותר קשה לגדול בקלסטינק
בעיקרון את צריכה רק פעמים בשבוע על אותם קבוצת שרירים אם זה עד כשל אבל אם את לא לוקחת את השרירים שלך עד קצה גבול היכולת את גם יכולה 5
צ
צ'חצ'ח