איך להתחיל להתאמן ברצינות?

תציבי לעצמך יעדים שאת מסוגלת לעמוד בהם.
הכי חשוב הכוח רצון שלך, אם יש לך מספיק את תהיי מסוגלת להתמיד

משמעת תבני תוכנית מסודרת תקבעי זמנים תדברי על זה אם אנשים חברים וכו ואם רוצה עזרה מקצואית זה תמיד טוב