אני לא מרגישה טוב בכלל מה לעשות??

לשתות מים וללכת לישון

תשתי כדור תנסי לישון

תנסי להדליק אור אם את בחושך. לפעמים זה עוזר למערכת הוסטיבולרית להתייצב קצת. לשתות מים (2-3 שלוקים לא הרבה).

שואל השאלה:
אני לא מצליחה להירדם באמת ממש כואב לי אני כולי רועדת

^תשכבי במיטה פשוט, גם אם את לא נרדמת עכשיו פשוט תשכבי
בסופו של דבר תרדמי
וכמובן לקחת כדורים ולשתות *המון* מים (בהמון אני מתכוון למספיק, לא יותר מדי כן)

יש לי את זה כמעט כל לילה
תשתי מים לכי לישון ואצלי אני שמה שירים רגועים/רועשים ממש ואני פשוט נרדמת ובבוקר לא כואב יותר
תרגישי טוב❤❤