איך להפסיק להיות חסר ביטחון?

לאהוב את עצמך
תשובה בנאלית
אבל זה מה יש

להפסיק לבסס את הערך שלך על תגובות מהסביבה.
אתה לא נראה יותר טוב כי קיבלת מחמאה
ואתה לא נראה פחות טוב כי קיבלת עלבון

הדעה שלך על עצמך היא מה שחשוב.

שואל השאלה:
^אבל הדעה שלי על עצמי לא רלוונטית כי מי אמר שהיא נכונה אז מה ההיגיון

הדעה שלך על עצמך היא היחידה שרלוונטית
ואין נכון או לא נכון בדעות

שואל השאלה:
אני רוצה באמת להראות טוב לא רק "לחשוב שאני נראה טוב"

אז תשנה את מה שאתה לא אוהב במראה שלך

תסתפר אחי זה עוזר

שואל השאלה:
^חחח צודק תמיד אחרי שאני מסתפר הביטחון שלי עולה במלא

היי,
אנחנו בני האדם יצורים מורכבים.
כמובן שמה שחשוב זה איך אתה מרגיש.
העובדה שאתה משתף מלמדת שאתה רוצה שינוי וזה השלב הראשון והחשוב.
מציע לך לחפש פעילויות שמחזקות את הדימוי העצמי.
למשל - פעילות ספורט. גם מחזקת את הגוף וגם את הדימוי העצמי שבא בעקבות התחזקות הגוף והצלחה.
אם יש לך תחומים שבהם אתה מצטיין מציע לך לעסוק בהם, גם זו דרך לחיזוק הדימוי העצמי.
מאחל לך הנצלחה במציאת הדרך המתאימה לך ביותר.

יש טריק פסיכולוגי לגרום לעצמך לאהוב את המראה שלך יותר, זה מטומטם אבל כל בוקר מול המראה למשך 5 דקות תסתכל על עצמך ותתן לעצמך מחמאות על המראה, זה תהליך התוצאות לא מידיות עבל מחקרית זה עובד

היי לך,
שומעת במילים שלך תבוסתנות ודכדוך קל.. לפעמים זה יכול להרגיש כמו להיות כלוא במעגל של ויתורים קטנים. ממילותיך מסיקה שאולי יש בך מעט ביקורת עצמית כלפי הגוף שלך.. יכול להיות שכל מילה שנאמרת, היא בעלת משמעות על הדימוי העצמי שלך ומשפיעה על הביטחון והערך העצמי.. מתארת לי שזה מצער אותך..

יקירי, נשמע שלא קל להתמודד עם התחושות האלו לבד. אולי יש אי מי בסביבתך שיכול להוות עבורך כתובת ומשען.. עצם היכולת לשים את הרגשות במילים כבר עשויה להקל מעט את הכאב..
אני מתנדבת בעמותת סה"ר, מזמינה אותך לשיחה אנונימית שבה מתנדב.ת שלנו יקשיב לקולך, ואולי אחר כך תגיע תחושה של הקלה ולו למעט רגעים..
מצרפת לך לינק לצ'אט.
שלך, בחיזוק :))
מתנדבת סה"ר.