איך לשפר מחשבות טורדניות ?

לראות את הצד החיובי

ללכת לפסיכולוגית שתעזור לך להתמודד, וגם תנסי להזכיר לעצמך שאת מקיפה את עצמך באנשים שדואגים לך ואוהבים אותך, וידאגו לשלומך עד כמה שאפשר

לשוחח עם פסיכולוג\ פסיכיאטר ולקבל מהם כלים ושיטות
בהצלחה:)