אני לא יודעת איך להצליח להגיע לכמות חלבון שאני צריכה בלי לעבור את הקלוריות

זה לא כזה קשה ליחס הזה פשוט תאכלי בשר עם חלבון גבוה ושומן נמוך או יוגורט חלבון ודברים כאלו

מסכימה קשה רצח

לא חסר, יש טופו, חזה עוף, דגים, ביצים
זה דברים בלי הרבה קלוריות

שואל השאלה:
^^^^אני אוכלת יוגורט חלבון כל יום ובשר והכל אבל אני לא יכולה שההורים שלי ידעו שאני מנסה לרדת במשקל וזה ממש קשה להסתדר עם האוכל שהם מכינים

וואי גם לי היה ממש תקופה כזאת והם תמיד דוחפים שמן להכל. פשוט תגידי להם שאם יש דברים עם מלא שמן את לא מוכנה לאכול ואולי הם יפחיתו

שואל השאלה:
^אני פשוט יודעת שאמא שלי תתחרפן מאיך שאני מכירה אותה במיוחד כי אני לא בעודף משקל או קרובה לזה והיא תתנגד לזה שאני ארד בכלל

כן מבינה אותך אבל לא חייב להגיד לה שזה בשביל המשקל

^^ פשוט תגידי לה שזה לא בשביל לרדת במשקל זה בשביל לחטב יותר את כל הגוף שלך