אם אני שוקלת 40 ואני בחיטוב איך אני יודעת להגיע לכמות החלבון היומית?

את מחשבת את המשקל שלך כפול 1.7 כפול 2.2 לכל קילוגרם משקל גוף נגיד את שוקלת 40 קילו תעשי במחשבון כפול 1.7 או 2.2 או מה שביניהם וזה הכמות שאת צריכה לאכול ביום

שואל השאלה:
לא הבנתי לעשות 40 כפול 1.7 או 2.2?

תלוי באיזה שלב את בתהליך נגיד את בהתחלה תעשי 1.7 ואם את בהתקדמות תעשי אפילו 2.2 העיקר שזה יהיה בין לבין