מה עושים עם נשאר לי להיום מאה קלוריות ונשאר לי להשלים 60 גרם חלבון

תחליט מה יותר חשוב לך . כי שום דבר לא יכול להיות 60 גרם חלבון ו100 קלוריות
זה מינימום 300

שואל השאלה:
אבל חשוב לי לרדת במשקל לא בא לי לאכול עוד קלוריות

עדיף לתת לגוף שלך מה שהוא צריך ולצרוך 200-300 קלוריות יותר
זה לא מה שיעלה אותך במשקל אם זה חד פעמי בתוך רצף של התמדה

תדחוף טונה או שייקים חלבון

עוקפים קצת את הקלוריות יותר חשוב החלבון

תשאל את גמיני