אתם חושבים שאפשר סופית להתגבר על חרדה חברתית ?

לא בתור אחת כזאתי עם הרבה אבחונים

שואל השאלה:
אבל אני ככ רוצה להאמין שכן

בטח שכן
לבת דודה שלי הייתה חרדה חברתית שנה פלוס והיא התגברה עלייה
רק לתרגל לדבר עם אנשים ולהאמין בעצמך!!
אני מאמינה בך מאוד

מצטרפת לשאלה

סופית? לא נראלי
זה כן בא בתקופות ולפעמים היא בקושי תפריע

לי יש ואני רוצה להאמין שכן אבל זה לא מרגיש ככה אז אני מתקשה להאמין בזה...מרגיש לי שכל מי שאמר שעבר לו פשוט היה ביישן ולא באמת ליוותה אותו חרדה חברתית קשה במשך המון שנים פשוט ביישנות שעם השנים הוא נפתח יותר לאנשים וצבר ביטחון ואז זה עבר.. אבל אולי זה כן משתפר מקווה בשבילך שתעברי את זה...

היי :) ,
מבינה למה עולה הרצון לדעת אם אפשר להתגבר סופית. הרבה אנשים שמרגישים חרדה חברתית שואלים את עצמם את אותה שאלה. אצל חלק התחושה נחלשת מאוד עם הזמן ונהיית הרבה יותר קלה לניהול, ואצל אחרים היא עדיין מופיעה לפעמים אבל כבר פחות שולטת בחיים כמו בעבר.

זה לא תמיד עניין של כן או לא מוחלט, אלא יותר תהליך שבו לומדים להרגיש בטוחים יותר ולהתמודד בצורה שמתאימה לך. לפעמים עצם הידיעה שאפשר להתקדם ולהרגיש שינוי כבר נותנת תחושה של אופטימיות

שולחת חיזוק מרחוק

אפשר לעבור את זה! את צריכה לנסות לקחת צעדים קטנים לקראת המטרה, זה יהיה קשה ויהיו ימים שתחזרי אחורה, וגם המצב הביטחוני מחמיר את זה כשבקושי יוצאים מהבית, אבל אפשר להתגבר ולעבור את זה. אני שמעתי על אפליקצייה שקוראים לה gleam שלצערי היא רק לאייפון והיא נשמעת סופר יעילה אולי הדרכה כזאת תוכל לעזור לך (זה כאילו אתגרים לדבר עם אנשים וכאלה) המון בהצלחה 3>

חד משמעית גם אם זה כולל טיפול תרופתי אבל אני בטוח שכן
אבל את חייבת להתחיל טיפול ולצאת מאיזור הנוחות. הרבה אנשים חושבים שהם פשוט ימשיכו לעשות את אותם דברים והמצב פשוט ישתנה
אם מספיק נרצה אני בטוח שנוכל

^מסכימה

היי,
שולחת לך חיבוק וירטואלי מרחוק שאולי יפיג במקצת את הבדידות. ליווי מקצועי יכול לתת כלים ולהקל על ההתמודדות עם חרדות.
אני מצרפת לכאן קישור לעמוד עם פודקסטים שאחד מהם עוסק בחרדה:
https://sahar.org.il/podcasts/
וכאן יש קישור למאגר ארגוני סיוע שאולי יעניין אותך, יש בו פרטים לגבי חרדה חברתית:
https://did.li/gx2cn
אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו. תוכלי לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת. הקישור נמצא בתחתית התגובה שלי.
מאחלת לילה טוב ושקט,
מתנדבת סה"ר