אני עובר תקופה ארוכה תקופה ממש קשה ואני מרגיש בדיכאון איך אפשר לעזור לי עם זה?

אני ממש מבינה אותך
חשבת על טיפול רגשי?

תדבר עם מישהו מקצועי

אני מצטערת לשמוע,
משהו שעזר לי ולהרבה אנשים זה לבקש עזרה, לא להישאר עם זה לבד. בנוסף, להקפיד על הדברים הקטנים (היגיינה, כושר, תזונה טובה כמה שאפשר), וגם להראות חמלה עצמית ולא להיות קשה עם עצמך. שולחת חיבוק

שואל השאלה:
אני טיפלתי בעצמי קצת וזה לא עוזר אני מרגיש שמה שהכי עוזר לי זה לפרוק בפני מישהו. תודה לכל אחת מכן

אז תרפיסט זה הפיתרון. משפחה או חברים זה גם אלטרנטיבה טובה.

שואל השאלה:
אני עושה את זה מלא אבל אני מרגיש שאני חופר להם

הם נותנים לך את ההרגשה הזאת כשאתה פורק להם או שזה יותר משהו שלך עם עצמך?

שואל השאלה:
שלי עם עצמי לרוב

תנסה להיות פחות שיפוטי כלפי עצמך. אתה בן אדם וזה טבעי ובסדר לרצות לפרוק, בייחוד בתקופות קשות

שואל השאלה:
אני לא מצליח אני כל לילה בוכה

אתה מוזמן לדבר איתי אני פה בשבילך לעזור לך להבין תבעיה❤

היי
מצטער לשמוע שככה אתה מרגיש
אנשים רבים מרגישים לעיתים כעס, פחד עצב ובדידות
חשוב מאוד במצבים אלה לא להישאר עם זה לבד
לשתף חברים קרובים ומשפחה
נכון גם לפנות לעזרת אנשי מקצוע- לקבוע מפגש עם פסיכולוג
במקביל מציע לך ליצור קשר עם עמותות שמתמחות בסיוע למצבים דומים
לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
מאחל לך כי תקופה קשה זו תסתיים במהרה

שלום יקר,
אני שומעת את הכאב העמוק ואת תחושת הדיכאון שמלווה אותך כבר תקופה ארוכה, ומבינה כמה זה מתיש להרגיש ככה יום אחרי יום. חשוב לי לומר לך שהרגשות שלך הם המציאות שלך, והעובדה שאתה שואל ומחפש דרך לעזור לעצמך היא צעד אמיץ וחשוב בתוך כל הקושי הזה...
לפעמים כשהכל מרגיש חשוך ואבוד, הצעד הראשון הוא פשוט לא להישאר עם התחושות האלו לבד. אני מזמינה אותך לעלות לצ'אט האנונימי שלנו בסה"ר, מקום שבו נוכל להקשיב לך בלי שיפוטיות ולחפש יחד סדקי אור של נחמה בתוך המועקה הזאת. אנחנו כאן מחכים לך, מצרפת לך לינק לצ'אט שלנו.
שלך,
מתנדבת סה"ר