היי אני בת 14 ואני רוצה לרדת קצת במשקל אני שוקלת 50 ומשהו ואני רוצה לרדת, איך לרדת בדרך בריאה?

מה הגובה שלך

שואל השאלה:
מטר חמישים וקצת
תתעלמו שכתוב אנונימי זה פשוט חשבון של אח שלי

אל תפסיקי לאכול לא מבוקר, את בשלב גדילה והתפתחות והתזונה הטובה מאוד קריטית לגוף העתידי שלך, אל תשכחי שאת ממשיכה לגבוה והגוף ממשיך לבנות את עצמו.
התזונה הטובה עכשיו תשפיע על דברים קריטיים בהמשך כמו גובה, פוריות, הורמונים, התפתחות מינית..
תאכלי מה בא לך.
אני גם גובה 1.50 והמשקל שלי 53 ויש לי גוף מדהים, אל תיכנסי לדיאטה וכאלה.

אם את לא אוכלת בשר וירקות את מחסירה מהגוף שלך דברים מאוד חיוניים לתפקוד שלו וזה מסוכן.
אם את רוצה לרדת חייב בצורה מבוקרת ובטוחה עם תזונאית

שואל השאלה:
אבל את בת 18 אני 14 יש לי שומן בבטן ושאני יושבת זה בולט וזה מציק לי

שואל השאלה:
אני לא מסוגלת לאכול בשר וירקות זה לא טעים לי ואני ככה מגיל 8 אז זה בסדר אני בסדר

בדיוק.. את בת 14, גיל שעדיין גובהים בו, הכל ילך לך לגובה

שואל השאלה:
ואי אמן

אם ה-bmi שלך תקין אל תעשי שום דיאטה תאמיני לי זה חרטא
בהתחלה זה עובד ואז הגוף מתרגל ופי אלף קשה לרדת אחר כך
אני אומרת הכי חשוב להיות בריאה, תאכלי בריא כאורח חיים ולא כדיאטה, תתאמני - זה מה שאני עשיתי וזה עוזר אם מתמידים - מנסיון
אמא שלי ירדה המון מצום לסירוגין אבל זה משהו שצריך לעשות נכון ובהדרכה
לדעתי להתאמן ולאכול בריא והכי חשוב לאהוב את עצמך ולעבוד עם השכל ולא עם הרגש בקטע הזה
מקווה שעזרתי❤