אם אני שוקלת 60 ואני רוצה לרדת במשקל אבל לבנות מסה (מהליכות), כמה גרם חלבון לאכול?

דבר ראשון מה הגובה שלך כי יש סיכוי שזה משקל ממש סבבה יחסית לגובה שלך

את לא תבני מסה מהליכות בגלל שבשביל לעלות במסה צריך לעשות אימוני כוח

אם יש לך שאלות אני יחסית מבינה בזה את מוזמנת לשאול בפרטי

שואל השאלה:
מטר 57
ואני רוצה לרדת ל50-45 כזה.
להתחטב קצת, אין לי חדר כושר זמין

יש לך משקולות בבית?

שואל השאלה:
כלום.

את יכולה לעשות את האימוני פילאטיס האלה שיש ביוטיוב שהם מחטבים זה לא יעלה במסה אבל בסופו של דבר אני מניחה שאת רוצה להוריד שומן לא לבנות שרירים לא?

שואל השאלה:
^ אני רוצה להוריד שומן בין היתר אבל גם לא לרדת במסת שריר. אז אני שואלת כמה גרם חלבון לאכול ואולי גם להתחטב קצת