אני רק מתחילה לרוץ, חמש דקות ברצף לשרוד זה חמוד? התחלה טובה?

תלוי במהירות אבל כל עוד את עושה משהו זה עוזר. תציבי לעצמך מטרות- תהיי פעם הבאה באותו הקצב ותנסי לרוץ עוד דקה נוספת..

זאת אומרת שזה בסדר וזו התחלה טובה.

זה בסדר אבל את יכולה להשתפר.
תנסי לרוץ כמה שאת יכולה בלי להתנשם חזק.
אם קשה לך אז תורידי את הקצב והמהירות ותמשיכי ככה בעקביות

התחלה מעולה, עכשיו לפי התוצאה שלך כל פעם תנסי למשוך עוד זמן שאת רצה בו או עוד מרחק עד שתעשי מרתון בסוף! סתם אבל ככה משתפרים