תנו לי טיפים לירידה במשקל וחיטוב מהיר יחסית

צ'אט ממש עזר לי ו2 אימוני כוח בשבוע

גירעון קלורי
תחשבי באינטרנט כמה קלוריות את מוציאה ולפי זה
אימונים (אני התחלתי את האימונים החינמיים של אנגל ברנס ואני מאוד אוהבת, ובכללי יש המון ביוטיוב מצוינים)

ופשוט להתמיד, אין נוסחה סודית ודרך אחרת יותר מידי