טיפים לירידה מהירה במשקל?

לאכול בריא

גרעון קלורי
אבל אני לא בטוחה שאת רוצה לרדת במשקל אלא להתחטב (תקני אותי אם אני טועה) ובשביל זה צריך גם גירעון קלורי, תזונה בריאה ואימונים על כל חלקי הגוף

גרעון קלורי

תבדקי דבר ראשון אם את באמת צריככ לרדת במשקל, אפשר לרדת באחוזי שומן מבלי לרדץ במשקל ולעצב את הגוף. את צריכה להבין מה התהליך הנכון עבורך לפי הנתונים הנוכחיים שלך ולפי זה לעצב תפריט מתאים בשילוב אימונים מתאימים לתוצאות.

ירידה מהירה ממש לא מומלצת היא מזיקה לגוף עדיף לך לרדת קצת כל שבוע