מישהו פה יודע לעשות elbow lever?

אני מצליחה להחזיק רק לשלוש שניות וגם זה לא עם רגליים ישרות, תגידו זה עובד הרבה על כוח בידיים או בעיקר על שיווי משקל?
2 במרץ 2026, 18:16
Calisthenics    
7 תשובות
מצליחה לכמה שניות אני עוד עובדת על זה
מ
מיץ עולם (נקבה)
כנראה אני שמן או משהו כי אני לא מצליח שניה
צ
צ'חצ'ח
שואל השאלה:
הרוב זה טכניקה לא משקל
צריך להתאמן וללמוד איך עושים, לקח לי מלא זמן לקלוט ולהבין מה אני עושה לא בסדר בשביל להצליח
אנונימית
אני חושב שזה גם יותר קשה לי בגלל הגובה שלי
אבל יש מצב שזה סתם תירץ
צ
צ'חצ'ח
שואל השאלה:
אני לא באמת יודעת ומבינה בזה
אבל אני גם חשבתי שהידיים שלי קצרות מדי ובגלל זה אני לא מצליחה לשים את המרפקים שלי למטה מספיק וזה מה שמונע ממני להצליח, אבל אני פשוט הייתי צריכה לעגל את הגב יותר כדי שהמרפקים יהיו למטה מספיק
אנונימית
את מצליחה עם רגליים ישרות?
צ
צ'חצ'ח
שואל השאלה:
תאמת לפני כמה דקות ניסיתי והצלחתי ליישר בפעם הראשונה והחזקתי 3 שניות, אבל עד עכשיו לא הצלחתי והן היו כפופות כאלה
אנונימית