יש פה מישהו שיודע לעשות elbow lever? מה לעשות אם אני עושה הכל נכון אבל אני לא מצליחה להרים את הרגליים בלי תנופה ובגלל

התנופה אני מצליחה להשאיר את הרגליים באוויר רק לאיזה רבע שנייה.
אם אני נשענת קדימה יותר אני נופלת
כולם אומרים שזה אחד התרגילים הקלים ביותר ואני פשוט לא מבינה איך מעלים את הרגליים
10 בינואר 2026, 19:45
Calisthenics    
6 תשובות
שמעי לא יודעת אני פשוט נשענת וזה עובד
אולי את לא מחזיקה את עצמך יציב מספיק?
ר
רסר.
שואל השאלה:
הצלחתי ל2 שניות אומייגאד זה קצת אבל לפחות נשארתי באוויר
אנונימית
הנה נו השתפרתת
ר
רסר.
שואל השאלה:
אני לא עיגלתי את הגב שלי מספיק, אז המרפקים לא היו מספיק למטה
אנונימית
שואל השאלה:
תודה על העזרה את גם עזרת לי!!
אנונימית
בכיףף
ר
רסר.