איך מתמודדים עם השעמום של הדיכאון?

מצטרף לשאלה

דיכאון כמו התעלות נפש הם מצבים נפשיים שאנו חווים. אלו תחושות שאנו חשים מסיבות מגוונות.
הדרך שלי להתמודדות עם כל תחושה שהיא - היא להיות בה בלי להבץסביר לעצמי יותר מדי.
כשאני שמח אני פשוט שמח, וכשאני מדוכא, עצוב , משועמם, כואב פגוע.. אני פשוט יודע שזה מצבי בעת הזו. אני לא מנסה לברוח או לשנות כי זה רק מגביר את התחושות.
למדתי עם הזמן שאני חזק מספיק להיות בכל תחושה מעיקה כזו, בעיקר בדיכאון עמוק כואב. למדתי גם שהתחושה הזו לא מועצמת על ידי אם אני פשוט מקבל אותה איך שהיא. זה לא קל. בדוק אבל האינסטינקט הבסיסי לברוח מהכאב , הבדידות הדיכאון והפגיעות הוא גם חסר תועלת וגם מגביר את התחושה ומקבע אותה

שואל השאלה:
אבל זה כל כך מעיק.. אני לא יכולה יותר עם השעמום הזה. אני ככה כבר יותר מחצי שנה

בתור אחת שהיה לה אני לא זוכרת שהיה לי משעמם כי אני מעבירה הרבה מהזמן במסכים אם זה פחות מעניין אותך אז לפתח תחביבים שאת אוהבת

שואל השאלה:
אין לי חשק לכלום וכל מה שעניין וריגש אותי כבר לא

אני הייתי מתמכרת לספורט וזה היה עוזר לי עם הדכאון וגם מגביר דכאון וגם מעביר את הזמן
ואני מצאתי דברים שהיו לי פורקן כמו כתיבה או ציור על מה שאני מרגישה

היי יקרה,

קוראת את מילותייך עכשיו ומקווה שאת בטוב. שומעת בדברייך שייתכן ואת חווה תקופה עמוסה רגשית, ואולי קשה לך למצוא את הכוח להיות בעשייה.

אולי יש אדם קרוב שנמצא בסביבתך שאת יכולה לסמוך עליו ייתכן והשיח והשיתוף יוכלו לעזור לך ובעיקר יהיה עוד מישהו שיוכל לשאת את המשא הזה יחד איתך.

אני מתנדבת בעמותת סה"ר אם תרצי להמשיך ולשתף בתחושותייך את מוזמנת לפנות אלינו בצ'אט בקישור שאצרף לתגובה.

שולחת לך המון כוחות וחיזוקים
שלך
מתנדבת סה"ר