מה עושים במצב כזה? קשור לספורט ותזונה

אני לא כ"כ בריא והחלטתי לעשות שינוי. כבר שבוע שלם לא נגעתי באוכל לא בריא אכלתי רק בריא עשיתי ספורט וזה גרם לי להרגיש כ"כ טוב עם עצמי. אבל הבעיה היא שהיה לי כוח להמשך עם זה רק בגלל שלא היה לי שום מבחן ללמוד אליו. היום חזרתי ללמוד למבחן ופתאום תקף אותי רצון לאכול המון ויצאתי סתום דפקתי גם חומוס גם גבינה צהובה גם קורנפלקס מה לא, לא שונא את עצמי או משהו פשוט מאוכזב כי הייתי כל כך גאה בעצמי בשבוע האחרון ופשוט הרסתי הכל. איך אני ממשיך גם בתקופת מבחנים כשאוכל פשוט מפצה על הלחץ שלי?