4 תשובות
מה שעוזר לחיטוב ולהורדת משקל זה אך ורק גרעון קלורי. לשרוף יותר ממה שאת אוכלת כלומר לבדוק במחשבון כמה קלוריות את שורפת ביום ולהוריד 300 זה גרעון קלורי לא באמת חייב לעשות ספורט בשביל לרדת במשקל אבל זה מאוד מומלץ
שואל השאלה:
ומה עם תרגילים וזה?
ומה עם תרגילים וזה?
ריצה
ריצה יעזור לשרוף קלוריות, אימוני כח יעזרו לעצב את השריר