איך להעביר את ההפסקות הקצרות אם לא בא לי לעשן?

לשחק במשחקים לפאלפון

לא עישנתי בחיים אז יכןלה לתת עצות תיאוריות
לשתות מלא מים במקום- או שיהיה לך כל הזמן שתיה ביד
מסטיק
משהו להתעסק בו

לקרוא משהו
לנשנש משהו
להיות עם מישהו
להיות בטלפון
לשמוע שירים

שואל השאלה:
לא משנה בסוף שוב סיימתי עם סיגריה

חבל :(

אני גיליתי שגרעיני חמנייה עוצרים לי חשק לסיגריה תנסה