תגידו לעשות ריצה אבל עם הפסקות קצרות של הליכה באמצע

זה מעולה ככה מתחילים
אי אפשר להתחיל בבום משהו שאת לא יודעת לעשות.. אחרת הגוף שלך יתפס
הסוד זה להתחיל בהדרגה ולהתמיד

זה סבבה לגמרי,את יכולה אפילו לעשות את זה מסודר ככה שיהיה לך יותר קל,נגיד קילומטר ריצה,חמש מאות מטר הליכה כפול פעמיים נגיד

זה ממש טוב, את עושה אינטרוולים וזה אחלה להתחלה