וואי אני מתחילה לאכול פחות ואני בהכחשה שזה במקריות

אם את לא רעבה אז אין צורך לאכול...
זה לא משהו לא בסדר כל בן אדם ככה.

אולי יכול להיות טוב לעשות לך schedule כאילו לאכול בשעות קבועות כדי שלא יהיה תירוצים ושלא יתפתח להפרעה או משהו

אני לא יודעת לגבי מה כן לעשות אבל אני יכולה להגיד לך שלכתוב בסטיפס זה כנראה לא הרעיון הכי חכם כי הם כנראה במעקב אחריך עכשיו

אם את באמת לא מרוצה מהמשקל שלך ורוצה לרדת במשקל תתחילי תהליך בריא
זה יכול להיות אפילו גירעון קלורי של 500-1000 קלוריות ביום והליכות, אבל העיקר שתהיי בשליטה ותוכלי להכניס דברים שטעימים לך וגאנק פוד באמצע התהליך. רק אל תעשי סתם שבוע של לאכול קצת ואז זה יתפוצץ לך בבולמוס

פסיכולוגית, לדבר עם ההורים ולנסות להפסיק את זה כל עוד זה יחסית קטן

היי רק רציתי להזכיר שגם אם רוצים לרדת במשקל לדלג על ארוחות זה ההפך מטוב

שואל השאלה:
נכון אוף אתם צודקים ואני כאילו יודעת שאתם צודקים אבל אני אומרת לעצמי שממילא זה בסדר כאילו בסוף אני לא מרעיבה את עצמי אבל אם זה ידרדר, אני לא רוצה שזה יקרה

תאמיני לי שזה ידרדר אם תמשיכי ככה
והייתי כמוך והתפתח לי להפרעות אכילה מפה לשם הנסיונות שלך לרדת מתהפכים ואת עשר קילו יותר ממה שהיית לפני
ועכשיו אני בתהליך בריא של ירידה ומאוזן שזה מה שרשמתי לך מקודם