איך לגרום לעצמי ללכת לישון מוקדם?

קשה רצח אני גם ככה
אבל זה להתרגל לאט לאט בהדרגה וכל יום לישון איזה חצי שעה יותר מוקדם מהיום שלפניו

אני גם כמוך אני מקווה שאצליח לישון מוקדם ברגע שאתגייס

להחליט שאתה הולך לישון בזמן,
תנסה לפני השינה לא לגעת בטלפון וגם לשים אותו במקום רחוק ממך וגם להתעסק בדברים אחרים שיעזרו לך לישון אולי לקרוא ספר