איך להרגיע התקף חרדה ממש חזק? רועד ובוכה

לנשום , לשתות מים לנסות לעשות משהו שאתה אוהב
ואם אתה צריך לפרוק אני פה זמינה (:

שואל השאלה:
אנשים פשוט כל הזמן מחפשים לפגוע בי למרות שלא עשיתי להם כלום ואני עייף מזה

שואל השאלה:
זה בסדר זה לא אשמתך או משהו

חווה את זה גם, תעשה נשימות, תשמע שירים שאתה אוהב, תתעסק בדברים שאתה אוהב. ותעשה ספורט הליכה או משהו. פה תמיד אם אתה צריך משהו!!

היי לך,
עברו כבר כמה ימים מאז שכתבת, מקווה שאתה במקום טוב יותר ולו במעט..
מהמילים שלך אפשר להבין את תחושות החרדה והלחץ. להרגיש את הבדידות בזמן התקף, כשאין ידיים בסביבה שיצילו אותך
קוראת את ההשפעות הפיזיות שתיארת, יכולה לדמיין עד כמה זה מבהיל באותו הרגע עצמו.
יתכן שהדריכות מפני אנשים, גם היא סוגרת עליך ומלבה עוד יותר את המצב לופ מחשבות, התקף חרדה וחוזר חלילה.
לא מובן מאליו שמצאת בתוכך את הכוחות לשתף כאן. לא קל להתמודד לבד עם מחשבות שמציפות ומכבידות. לפעמים שיחה עם אדם קרוב או עם איש מקצוע יכולה להקל, להעניק כלים או פשוט לאפשר מקום להקשבה אמיתית.

יקר, אני מזמינה אותך לפנות אלינו בצ'אט של עמותת סה"ר באופן אנונימי. המתנדבים שלנו שם עבורך מתי שתצטרך. נוכל להיות לך מקום בטוח לפרוק, לנשום ולחשוב יחד
שלך, מתנדבת סה"ר