באיזה גיל התחלתם לאכול בריא יותר ולהתמקד יותר בבריאות/ עצמכם?

17

14

שום גיל

שום גיל

16

14

עוד לא קרה לי

17 כזה

שואל השאלה:
ולמה התחלתם

כדי לעלות במסת שריר וכדי לרדת באחוזי שומן בגוף ובעיקר בפנים

אחרי הצבא התחלתי תהליך
אני כבר 163 יום בתהליך שבו אני בבקרה
מה אני מכניסה לפה, כמויות, ומבינה ומקשיבה למה שהגוף שלי צריך.
עד אחרי הצבא לא הבנתי כמה זה פשוט כי אני באה ממשפחה ברוך השם, כל טוב, והייתי אוכלת מלא שטויות.

ירדתי כבר כמעט 20 קילו
ואני עוד בתהליך ירידה נשאר לי בין 5-10 קילו להגיע למטרה שלי.

התחלתי כי זה הפריע לי, והיה לי זמן פנוי לכלום
אמרתי לעצמי - זה או שמפה זה מחמיר או שמפה זה משתפר.
והחלטתי לשפר.

שואל השאלה:
היית בגירעון?

כן כמובן
כל אלו שאומרים "אני לא סופר קלוריות"
זה שטויות במיץ
כדי לרדת במשקל זה חשוב מאוד, לשים לב לקלוריות
כי יש הרבה מאכלים מתעתעים.