היי מה קורה אני בתקופה לא קלה תנו לי טיפים איך לעבור לתקופה הקשה

לישון טוב לאכול בזמן ולעשות דברים

חשוב חשוב חשוב לישון טוב כל לילה ולאכול כמו שצריך בשביל אנרגיה מאוזנת בגוף

היי לך, מתארת לעצמי את המאבק היומיומי במצב רוח.. אולי קשה לקום בבוקר מהמיטה, אולי אי אפשר להירדם בלילות. מחשבות מטרידות ולא נותנות מנוח, הכל נראה אפור, מייאש אולי עצב אופף את ההוויה כולה.
אולי תוכלי למצוא חיוך אור ותקווה בשיר של טונה " גם זה יעבור" ..
באתר סה"ר יש לנו פודקאסט העוסק ב מה מוביל להתפרצות דיכאון, מה הופך אותו לנפוץ, ואיך אפשר להתמודד איתו ולא לתת לו להשתלט. אולי ההקשבה תיתן לך כילים להתמודד ולהבין מה עובר עליך - https://sahar.org.il/podcasts/
לא פרטת מה עובר עליך אבל אולי תוכלי לשתף את המתנדבים שלנו במה שמלחיץ אותך ולפרט קצת יותר.
אנחנו כאן בשבילך בואי לצ'ט בצורה או לוואטס אפ שלנו לשיחה מיידית הינו : 055-9571399
את לא לבד, שלך מתנדבת סה"ר