איך להתמודד עם מחשבות פולשניות/ocd?

היי,
שולחת לך חיבוק וירטואלי מרחוק,מצרפת לכאן קישור עם פודקסטים בנושא דיכאון וחרדה: https://sahar.org.il/podcasts/

כאן תמצאי מאגר של ארגוני סיוע המחולק לקטגוריות שונות, אולי זה יעניין אותך:
https://did.li/gx2cn

אני מתנדבת בעמותת סה"ר-סיוע והקשבה ברשת ורוצה להזמין אותך לצ'אט אנונימי עם מתנדב/ת שלנו. תוכלי לדבר על הכל ולקבל תמיכה ואוזן קשבת:
https://sahar.org.il/?sorc=outreach

מאחלת לך לילה טוב ושקט,
מתנדבת סה"ר

שלום לך יקרה. אכן מחשבות כאלו פולשניות, מציקות בלתי נשלטות יכולות להיות מטרד אמיתי, קשה ומציק כשזה בא הרבה וללא שליטה. יפה ובוגר שאת מנסה להתמודד עם זה ולנסות לפתור. תופעות פסיכולוגיות כאלו ואחרות יושבות בדרך כלל על כל מיני חוויות ותקופות פחות טובות. אצל כל אחד זה קצת אחרת. כדי לנסות ולפתור את זה ממש חשוב להתיעץ עם גורמי מקצוע. לבד מאוד קשה להבין ולשחרר את התודעה מזה. זה קורה המון ולהרבה אנשים כך שאני מניח שיש הרבה מידע בנושא. אל תחששי לפנות, דרך ההורים, יועצת, רופא משפחה ולעזור לעצמך להשתחרר . המון בהצלחה

פסיכולוג תמיד יכול לעזור בעיני

לכי לאיבחון זה יעזור לי נתנו כדורים