אני רגילה ללכת לישון ב6 בבוקר ומחר (היום כבר) אני צריכה לקום בשבע בבוקר ואני הלכתי לישון ב12 ועד עכשיו אני לא מצליחה להירדם ספרתי עד מאה ספרתי כבשים חח מה לעשות?