נראלי אני מתחיל להיכנס לדיכאון מה לעשות בשביל שזה לא יקרה?

שואל השאלה:
17 עוד רגע 18

סבבה גם אני בוא לפרטי

בן כמה אתה אחי אני יכול לעזור לך

אתה יכול לפרוק לי אם אתה רוצה בפרטי

לא לשקוע בזה עם כמה שזה מרגיש נעים באמת לנסות להחלים, לצאת מהבית כמה שיותר לעשות בכוח את כל הדברים שאין לך כוח.

היי
אני מבין כי אתה מתחיל להרגיש את תחילת המצב של הדיכאון ומנסה
לעצור
אנסה לתת לך כמה עצות שלדעתי עשויות לסייע
לא להישאר לבד עם תחושה זו- לשתף מישהו קרוב- בן משפחה, חבר,
יועצת, מבוגר אחר שאתה סומך על דעתו
לא להיות לבד- להימצא בחברת האנשים שאתה אוהב
להקצות זמן לעיסוק בספורט, לשמור על שגרה קבועה
להיעזר באנשי מקצוע- בשלב ראשון אולי לשוחח עם נציגי עמותות
שמתמחות במצבים אלו:
לער"ן-באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר-באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
לעלם-באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected]
אני מקווה כי תצליח במהרה לחזור לשגרה

שואל השאלה:
תודה צ'אט גיפיטי ^

אה רגע אתה אנונימי נו תשלח הודעה

שואל השאלה:
עזוב אחח

טוב

יקר,
שומעת במילים שלך תחושה של ירידה במצב הרוח, אולי אפילו פחד שאתה מתחיל להישאב למקום עמוק יותר של דיכאון. נשמע גם שיש בלבול ועומס, במיוחד כשהדברים היחידים שמספקים אותך כרגע הם כאלה שאתה קורא להם אסורים, וזה אולי מוסיף תחושת חוסר שליטה או אשמה.

אם תרגיש שאתה רוצה בכך, אולי תוכל לשתף מישהו קרוב שאתה סומך עליו, או לפנות לאיש מקצוע שיעזור לך להבין מה קורה לפני שזה מעמיק. לפעמים אפילו שיחה אחת יכולה לפתוח דלת קטנה...

מזמינה אותך להיכנס לצ'אט או לווטסאפ של עמותת סה"ר- סיוע והקשבה ברשת, לדבר עם אחד המתנדבים שלנו ואולי להרגיש קצת פחות לבד...

שלך,
מתנדבת סה"ר