אנשים אני בגירעון קלורי וזה מה שאני אוכלת כל היום זה סבבה?? ותתנו לי רעיונות לארוחת ערב עם הקלוריות שנשארו

1200 מספיק אולי לפעוט.... זה ברצינות לא כמויות שמתאימים לנערה/אישה בוגרת זה סתם מזיק לגוף

כמות מתאימה* תמיד מתקן לי לא טןב

שואל השאלה:
לא אכפת לי.. זה מתאים לי בשביל לרדת במשקל

תהני להרוס לעצמך את הגוף חחח כבר הבנתי שלנסות להסביר בהיגיון לא עובד לאנשים כאן

תנסי לעלות ל1300 לפחות פליזוש אל תאבדי את המחזור
ותאכלי לחמנייה עם קוטג' או אולי עוד חלבון עם אורז

גם 1300 זה לא משהו בתור מישהי שאיבדה את המחזור את עכשיו מוכנה לעשות הכל בשביל לרדת במשקל אבל אחרי זה תתחרטי על מה שעשית אז בהצלחה :)

כן אבל 1300 זה יותר סביר ואם היא תעלה לאט לאט זה יותר בריא מלעלות בבת אחת
ממליצה להתייעץ עם דיאטנית בכל מקרה

לפי איך שהיא כותבת נראה שלא אכפת לה מההשלכות אז בעיה שלה אין מה לעזור לאנשים שלא מקשיבים שאומרים משהו שהם לא רוצים לשמוע

מבינה אבל בתור מישהי שהתחילה מ1200 וירדה למקומות מאוד לא טובים אני מנסה לעצור את זה אצל כמה שאפשר

גם אני הייתי במצב הזה אבל בגלל זה אני יודעת שלא משנה מה יגידו לאנשים בסטיפס היא בטח לא תקשיב בהיגיון :)

^מקווה שאת במקום טוב יותר עכשיו 3>

כן עדיין בקצת בעיות במשקל אבל יש הרבה דברים שיותר קל לי לאכול בלי לחשוב על זה יותר מדי! עכשיו ניסיתי בבוקר שקשוקה עם קוטג ואמאלה איזה שילוב מטורף!
מקווה שגם את

יאא נשמע טעים רצחח אני סוףסוף אכלתי לחם רגיל בבוקר וזה טעם מושלם

אהובהה בבקשה חלבוןן!!!!

עזבי רגע את החלבון דבר ראשון שתאכל כמות שבאמת בריאה לגוף של נערה/אישה מבוגרת ולא של פעוט ושתדאג שיש גם חלבון גם פחמימה כי זה באמת חשבוב לגוף גם שומן בריא ולא רק אוכל לא בריא ודל קלוריות זה הכי חשוב