מה יותר טוב הליכה של 10,000 צעדים או ריצה של 10,000 צעדים?

צעדים, ראיתי בטיקטןק

ריצה מן הסתם אתה מפעיל ומאמן יותר שרירים ושורף יותר קלוריות זה גם טוב מבחינת אימון שריר הלב וסיבולת לב ריאה

ריצה

ריצה כי אז הצעדים יותר גדולים
אבל סתם לידע הכללי, אם רצים קילומטר או הולכים קילומטר זה כמעט אותו דבר מבחינת קלוריות, אבל ריצה מאמנת את הסיבולת לב ריאה

ריצה לא מןדדים לפי צעדים מודדים לפי מרחק וקצב. הצעדים בריצה משתנים ממש בין אדם לאדם. כנל בהליכה אבל בתור אימון בכללי עדיף לכוון לזמן או מרחק וחא לצעדים