אני אף פעם לא הלכתי למכון ואני עכשיו מלשבית עד מאי כזה

כן תלכי תפתחח גוף קצת תראי פצצה על מדים

שואל השאלה:
אבל איך זה מתנהל? חוץ מההליכון אני לא יודעת אף מכשיר אחר

תמצאי תוכנית אימונים תבקשי עזרה במכון אם את מסתבכת וזהו בערך בהצלחה

את צריכה לשאול את המאמן איך לעשות את זה בצורה תקינה סמכי עלי אני התאמנתי בערך שבוע חשבתי שאני עושה הכל פצצה לא עשיתי דבר אחד נכון זה נראה שאת עושה טוב זה מרגיש שאת עושה טוב אבל את עושה ממש לא טוב אז תשאלי את המאמן ועוד משהו תבקשי מצ'אט כי פי טי שיעצב לך אימון למרות שעדיף לבקש מהמאמן מקווה שעזרתי(:

תבקשי מהמאמן שיכין לך תוכנית אימונים לרוב זה יהיה מחולק לab זאת אומרת לארבעה חלקים שניים בכל אימון כדי שהגוף שלך יתרגל לאימון או שהוא יתחיל מאימון גוף מלא

שואל השאלה:
אא תמיד יש מאמן כאילו? בכל שיעור?

המאמן בדרך כלל פשוט מסתובב ומחכה שאנשים ישאלו אותו שאלות

שואל השאלה:
אא
חשבתי זה שיעור פרטי כל פעם

לא. את באה למכון ומתאמת לבד יש מאמן שמסתובב שם שתוכלי לשאול אותו שאלות

אני מאמינה שיש מסלול של שיעורים פרטים אבל זה לא המסלול הרגיל