מי שמבין בתזונה נכונה/גירעון קלורי שיכנס בבקשה אני צריכה עזרה

גיל שלך?

שואל השאלה:
15

אם את רוצה לרדת במשקל אז סביב 1900

שואל השאלה:
בדרכ אומרים ככה 1200

שואל השאלה:
^^כמה אני יכולה לרדת ככה בחודש?

קצת יותר מי אמר לך את זה

כמה שתתמידי יכולה בחודש 5 קילו

אין לך ממש לאן לרדת לא נראלי כדאי
תאכלי 1900 בערך ביום כדי לשמור על המשקל
אם את רוצה להתחטב תתאמני, אבל לא נראלי כדאי לך לרדת

שואל השאלה:
^^איך חמש מה

שואל השאלה:
^^היי אני יודעת, אבל אני לא אשקר אני לא מרגישה בנוח אם הגוף שלי ונמאס לי לחיות ככה יותר, אני יודעת שאני צעירה אבל מותר לי לאכול בריא ורצות להראות טוב בגלל זה אני שואלת.
אני לא אוכל 1200 מן הסתם כי בכל זאת לא באלי להיות רעבה אבל אני רוצה להרזות קצת ואולי גם להתחטב עם הזמן

^ אפשר לרדת קילו בערך בשבוע וחצי אם את עושה את זה בריא

וגם את צריכה לשים לב אבל שהחוסר נוחות שלך עם הגוף שלך אם זה באמת ממשקל גבוה (יש לי תחושה שלא, 55 קילו זה לא הרבה בכלל) או משהו שאפשר לפתור עם אימונים
אני חושבת שתשיגי את המטרה שלך גם אם תמקדי על להתחטב יותר מאשר לרדת במשקל

1900 זה לשמר את המשקל. לא לאכול פחות מ1200, זה ממש מסוכן כמישהי שעשתה את זה. בשביל המשקל והגובה שלך בין 1700 ל1500 זה מושלם, תוכלי לרדת ככה בערך קילו-קילו וחצי בחודש.

שואל השאלה:
^^תודה3>
^תודה רבהה ממש עזרת לי