המצב הנפשי והבריאותי שלי על הפנים לא יודעת מה לעשות מרגישה שאני קורסת

ממליצה ממש לספר למישהו כמו הורה או מורה, זה נשמע קצת רחוק מהמציאות אבל זה שווה את זה תהיי בטוחה שהם יעזרו ולא ישפטו ובאמת תהיי בדרך הנכונה לצאת מזה❤
תנסי גם לא להסתגר זה רק יחמיר את המצב, תנסי לדבר עם אנשים קצת אולי לצאת להליכות קצרות אפילו 5 דק או להיפגש עם חברות, תמצאי תחביבים חדשים תנסי להתנגד לדיכאון זה לא קל כמו שזה נשמע אני יודעת אבל זה ממש אפשרי וזה שווה את זה
אגב אם את צריכה משהו אני פה! מוזמנת לפנות אליי בפרטי אם תרצי❤

היי אנונימית,

נשמע שעולה כרגע תחושה של חוסר שליטה עם הגוף והנפש וקושי למצוא את הדרך להתמודד עם המצב...אני מתארת לעצמי כמה מטלטלת החוויה הזאת יכולה להיות...חשוב שתדעי שאת לא לבד ואנחנו בעמותת סה"ר סיוע והקשבה ברשת, כאן בשבילך. אם תרצי, תוכלי לשתף אותנו דרך הצ'אט של העמותה בצורה אנונימית ואולי נוכל ביחד למצוא את הדרכים שיהיה ניתן להתמודד בעזרתן... תוכלי להיכנס לאתר דרך הקישור המצורף בתחתית התגובה...

שלך,
מתנדבת סה"ר

שתי מים

תלכי לישון בבוקר תעשי מקלחת טובה ותנקי את הראש אולי כדי גם לדבר עם מישהו שמכיר אותך החברים או ההורים

יקרה
לכולם יש תקופות כאלה בחיים אל לך להישאר עם זה לבד .
כדאי לך להתייעץ עם מבוגר אחראי שאת סומכת עליו (הורה או קרוב משפחה או מכר או יועצת ) שיעזור לך לארגן את מחשבותיך או אולי למצוא גורם מקצועי כמו
מטפל או פסיכולוג ,שיעזור לך לנתח את המצב , דמות שיש לה כלים שעשויים לעזור לך .
אם את עכשיו במצב בו את מרגישה בדאון אז את צריכה לשאול את עצמך מה יעזור לך לשנות בעצמך את התחושות והמחשבות האלה .
אולי פעילות ספורטיבית ? אולי יוגה , אולי חוג מיינדפולנס , אולי לשיר במקהלה ? אולי התנדבות תגרום לך להרגיש שאת שווה ומגשימה את עצמך ? אל תשארי עם תחושותיך לבד אם את רוצה לשוחח עם גוף מקצועי ולהתיעץ אתה גם מוזמנת לפנות באופן אנונימי לעמותות מקצועיות :
לער"ן באופן אנונימי באתר, בוואטסאפ 052-8451201, במסרון 052-9993544 ובקו החם 1201
לסה"ר באתר של העמותה, בוואטסאפ 055-9571399, בצ'אט אנונימי https://sahar.org.il
לעלם באתר של העמותה, בוואטסאפ 054-6786776, במייל: [email protected] או באינסטגרם ובטיקטוק elem.digital.
בהצלחה