איך להתכונן נכון ליום סיירות?

בגדול ביום גיבוש מתמקדים בכושר גופני (ריצות, זחילות, תרגילי כוח), בעבודת צוות, במוטיבציה ובעמידה בלחץ.
אז עדיף שתתחילי לתרגל גם מתח ושכיבות סמיכה, את לא יודעת מה יתנו לך שם.
לגבי מתי תקבלי זימון זה לא אידאלי, תלוי בהם