בזמן האחרון אני רעבה לאוכל כל הזמן

אני חושבת שיש לי אכילה רגשית גם עליתי במשקל מתת משקל למשקל תקין אבל כל פעם שאני במצב נפשי לא טוב אז אני פשוט פתאום אחרי כמה זמן נהיית רעבה ובלי קשר אני אוכלת שלוש פעמים ביום אבל מוצאת את עצמי רעבה לעוד אוכל איך להפסיק?