השמנתי בזמן האחרון ואני רוצה לרדת אבל אני כל הזמן רעבה

קודם כל להרעיב את עצמך זה לא פתרון
פשוט תאכלי כמות שמספקת את הגוף שלך
נגיד תשלבי בכל ארוחה ירקות שהם דלי קלוריות
ותאכלי ארוחת מסודרת נגיד 3 גדולת 3 קטנות
ותשתי מים/תה

מבינה אותך , תחשבי על המטרה תאכלי מסודר תשתי תה במקום לנשנש ומחא מים

לא תריך להפסיק לאכול בשביל לרדת במשקל3> תאכלי כל פעם שאת רעבה, פשוט תתאמני ותקחי את זה ברצינות ובצורה בריאה❤

תממשי את הרעב בצורה של אכילה של מאכלים עם הרבה נפח אבל קצת קלוריות
רק תשתדלי, בריא.