14 בלאנץ בולגרי כל יד זה טוב?

עדיין לא התקבלו תשובות

באותו הנושא:

זה בסדר אם אני עושה לאנץ בולגרי ומחזיקה בקיר בשביל שווי משקל?

זה הגיוני שכואבות לי הברכיים שבוע וחצי בגלל לאנץ בולגרי ?

איך קוראים לתרגיל הזה שהוא כמו לאנץ בולגרי רק בלי ספסל הרגליים על הרצפה??

אני אמורה להרגיש את הגב התחתון שלי בלאנץ בולגרי?

כמה סטים של לאנץ בולגרי אני צריכה לעשות באימון?

יש הבדל גדול בין לאנץ בולגרי ללאנץ רגיל?(עם אותו משקל)

כמה עולה ספסל ללאנצ בולגרי?

אם אני עושה לאנץ בולגרי עם נעליים על מיטה בחדר כןשר עדיף לי לעשות עם גרביים?

היפטרס 3x12 דדליפט רומני 3x15 לאנץ בולגרי 3x12 סקוואט 3x12 בעיטות לאחור 4x15

תגידו זה חכם לעשות לאנץ בולגרי על ספסל ולעשות כזה 3 סטים כל סט יורד ב2 חזרות ואז להעלות במשקל של המשקולות שאני מחזיקה?

היי, מישהו שמבין ויש לו כוח שיכול אחת ולתמיד להסביר לי איך עושים לאנצ בולגרי כמו שצריך?