אפשר מתכונים ורעיונות לארוחות קלות להכנה לחיטוב

תערבבי טונה עם מיונז ותירס ותאכלי ביחד עם פחמימה קלה

יוגורט תפוחים וגרנולה
שייק חלבון
מעדני חלבון
חביתה עם קוטג
ביצים קרקרים וירקות

בשבלי זה מעדן חלבון 3 ביצים ו150 גרם חזה עוף סוגר אחלה של פינה