מה לעשות לא מצליחה לעשות חיטוב?

אני מתאמנת כבר ותיקה בחדכ מרימה משקלים מאוד כבדים תמיד בלילה לא מצליחה ואוכלת את כל המקרקר. היה לי בעבר הפרעות אכילה של שנתיים הייתי מאוד רזה ועליתי המון במשקל גם שריר גם שומן אבל המון גם שריר מה לעשות?