10 דקות מדרגות ו30 דקות הליכון בשיפוע 10 לפני אימון רגליים זה טוב?

4 תשובות

עדיף כמה שעות לפני או אחרי אבל אם אין ברירה אז אחרי זה בסדר

Delightful Derek

שואל השאלה:
אז עדיף אחרי?

אנונימית

לא
לא טוב לעשות קארדיו לפני אימון

Delightful Derek

שיפוע 10 זה יותר מדי

מר עכבר

באותו הנושא:

זה סבבה אם אני הולכת לחדר כושר ועושה רק 10 דקות מדרגות ו10 דקות הליכון?

אם היום עשיתי אימון של שעה -הליכון ועוד עשר דקות - של הליכון מדרגות.

למי שמבין פה בכושר וזה, זה יכול להיות ששרפתי 150 קלוריות בלעלות ולרדת 20 דקות מדרגות?

42 דקות על מכשיר מדרגות בחדר כושר זה נחשב הרבה?

לעלות 247 מדרגות ב5 דקות זה טוב?

יש לי עוד 5 דקות לג גל והגעתי ואני מפחדת לעלות במעלית הזאת ומדרגות אין

בולונז ( פסטה ובשר טחון ) אחרי אימון אירובי מדרגה 30 דקות ומכשירים זה טוב ?

עשיתי שעה הליכה מהירה בהליכון ועוד 20 דקות מדרגות זה מספיק?

מה שורף יותר קלוריות 20 דקות לעלות ולרדת במדרגות או הליכה של 45 דקות

אם אני אעשה כל יום חוץ משישי שבת הליכון 40 דקות 10 דקות אימון ישפיע?

2 ק"מ ב12 דקות על שיפוע 2.5 בהליכון זה סבבה?