איך ללמוד להעריך את עצמי יותר ולהרגיש שאני שווה?

שיהיה תשובות תעדכני :)

להבין שהערכה עצמית זה תהליך שלוקח זמן
תתחילי בלראות דברים קטנים שאת עושה שמשהו טוב
קמת בבוקר והתארגנת זה כבר משהו
לראות שיש לך תכונות טובות אני לא מכירה אותך אבל מאה אחוז יש לך
ולא להשוות את עצמך כל בן אדם הוא שונה יש לו דברים טובים יותר וכאלה פחות
תהיי סבלנית לעצמך
וגם את לא לבד ככ הרבה אנשים מרגישים ככה
אני בטוחה אבל שאת בן אדם מקסים