לפעמים יש לי התפרצויות זעם שאני שוברת דברים ומתעצבנת ממש ואני שונאת את זה

גירלי כנל
נשימות גם לי לא עוזרות
תנסי לצאת מהחדר שאת נמצאת בו
או שתלכי לשתות מים או שתשטפי פנים

לכי לפסיכולוג לי זה ממש עזר

שואל השאלה:
אני לא רוצה פסיכולוג אני לא צריכה עזרה פה זה קל כי זה באנונימיות

שואל השאלה:
זה לא עוזר גם כי אני עצבנית ממש ואני לא חושבת ^^^

שמעי זה לא בושה להודות בזה,בעיות עצבים זה משהו באמת קשוח
בתור אחד שמתמודד עםזה אני אתן לך כמה טיפים שלי אישית עזרו
קודם כל הכי ברור זה להימנע מדברים שעושים לך רייגבייט,אם זה אנשים שגורמים לך לזה או תוכן מסוים

אורח חיים בריא יותר מבחינת תזונה,להקפיד על ויטמינים(מגנזיום ממש עוזר להירגע)

ונשימות והרפיות שרירים להרגיע ממש את הגוף,גם להריח שמן לבנדר אם יש לך מאוד עוזר לרוגע

את יכולה לקחת פסיכולוג , אבל אני אישית צורחת תחיים שלי לכרית

שואל השאלה:
אני לא יכולה להתרחק מאחיות שלי כי הן גורמות לי לעצבים אני מרגישה כזאת דפוקה שאני לא יכולה להשתלט על עצמי

שואל השאלה:
אני צורחת גם כשאני עצבנית אבל לא לכרית ואני נראית מהצד משוגעת כי המשפחה שלי אמרה לי ואני לא רוצה להיראות משוגעת

כןן כאילו היה לי את זה גם פשוט הרבה ואממ אני חושב שממ וואו זה תהליך ענק שאני עדיין עובר עם עצמי אבל בעיקרון,
אני חושב שאפשר להתחיל מלכתוב, בין אם זה מחשבות או רגשות זה תמיד עוזר
אחרי זה יש חלק שצריך לחשוב על זה (אפשר בעזרת כתיבה זה מאוד משחרר מחשבות ועוזר) על זה בעצם שמה גורם לי לכעוס? ואז אנחנו מגיעים להבנה מסויימת שזה נובע מכל מיני דברים שאנחנו לא רוצים בחיים שלנו, כמו שיפוטיות כלפי אחרים או כלפי עצמנו, או למשל אנחנו מגיבים לדברים שהם לא העניין שלנו ואז יוצאים עלינו ואנחנו מתעצבנים, או אולי אפילו זה שאנחנו פשוט לא מרוצים ממשהו.
אז כן זה תהליך ארוך עם עצמנו כי זה בעצם עבודה על עצמנו ותיקון המידות שלנו ממש ואני במהלך הדרך שלי נעזר מאוד במסילת ישרים אם את רוצה יש אפילו תוכנית קצרה של חמש דקות ביום של הרב חגי לונדון אני לא חושב שזה דבר שבשבילו אדם צריך להיות מאמין גדול כי זה פשוט אשכרה עבודה על המידות של האדם לא לכעוס ולא להיות גאוותן
אבל בקיצוררר
כן זה תהליך, ואנחנו רוצים לשנות פה משהו ואולי כשנחשוב על זה נוכל לראות שיש דברים מסויימים שאנחנו רוצים אבל בכל זאת עושים אותם, וכשנדע, ונאמר באמת וממש נאמר אני מודה בזה ובזה שאני מתנהג ככה וככה למרות שאני לא מאמין בזה, נוכל בעצם להצביע על הנקודה ולומר, את זה אני רוצה ויכול לתקן בעצמי, וזאת פשוט עבודה עצמית עם ניסיונות יומיומיים