יש לי התפרצויות עצבים שאני לא מצליחה לשלוט עליהן מה לעשות?

יש מספר דרכים.
הדרכים היחידות שעזרו לי הן ליצור אדישות, ולהוציא את העצבים בדרך בריאה יותר (שק איגרוף, כתיבה).

כל פעם כשקורה משהו מעצבן פשוט תגידי לעצמך בראש "תרגעי, העצבים שלי לא שווים את זה, תתעלמי".
עוד אופציה זה לספור בראש עד 10 וזה יעצור אותך ברוב המקרים.
כמובן שאם את רוצה את מוזמנת לקחת טיפול אצל פסיכולוג או כל איש מקצוע אחר.

אולו מתי שאת עצבנית תנסי לחשוב על משהו שאת אוהבת או משהו מקום מישהו שמרגיע אותך

טיפול עם מישהו מקצועי שיעזור לך