בזמן מתיחות, דמיון מודרך (כלומר לדמיין את עצמך גמיש יותר ממה שאתה באמת) באמת עובד? זה משפר גמישות באמת?

כן
זה עוזר קצת מרפה את השרירים ויכול לשפר גמישות
אבל לא מחליף מתיחות אמיתיות.

אם באמת תצליחי להאמין בזה זה יעזור ברמה מסויימת.
תחשבי על זה שהסיבה שאנחנו "לא גמישים" היא שהמוח מקשה את השריר מלהמתח יותר מדי כדי למנוע מאיתנו להפצע, כי הוא לא רגיל למתיחה הזאת. אם תצליחי לעבוד על המוח שלך שהמתיחה הזאת לא באמת מזיקה לך זה כן קצת יעזור אבל תהי זהירה.